Il metodo mindfulness per l’attenzione consapevole
Approccio pratico efficace
Le nostre sessioni sono costruite su emozioni, respirazione e ascolto guidato, per offrire un supporto concreto nella gestione della concentrazione. Ogni percorso si adatta alle specifiche esigenze individuali, garantendo chiarezza e gradualità.
I risultati possono variare da persona a persona.
Il nostro team
Specialisti nella mindfulness attenta
Francesca Rossi
Istruttrice Mindfulness
Formazione
Laurea in Psicologia, Università di Milano
Da anni accompagna persone allo sviluppo della consapevolezza. Esperta in tecniche di gestione dell’attenzione.
Esperienza
Competenze
Metodi
Certificati
Luca Fontana
Facilitatore benessere
Formazione
Laurea in Scienze Cognitive, Bicocca di Milano
Promuove pratiche mindful semplici per migliorare concentrazione e serenità. Sempre attento a ogni esigenza.
Esperienza
Competenze
Metodi
Certificati
Silvia Benedetti
Trainer meditazione
Formazione
Master in Tecniche Mindfulness, Università di Torino
Appassionata di meditazione formale e informale. Aiuta adulti e giovani a gestire stress e mantenere equilibrio interiore.
Esperienza
Competenze
Metodi
Certificati
Paolo Moretti
Consulente mindfulness
Formazione
Laurea in Filosofia, Università di Firenze
Unisce esperienza pratica e conoscenze teoriche nella mindfulness. Specializzato nella presenza all’interno di contesti lavorativi.
Esperienza
Competenze
Metodi
Certificati
Fasi del nostro percorso consapevole
Accompagniamo ogni persona passo dopo passo in un percorso personalizzato di attenzione mindful e gestione delle distrazioni, adatto a diverse esigenze.
Accoglienza e ascolto individuale
Si parte dall’ascolto delle tue abitudini e bisogni. Questo permette di personalizzare ogni pratica secondo la tua quotidianità e i tuoi obiettivi personali.
Il primo incontro è dedicato a comprendere aspettative, livelli di stress e preferenze. Stabiliremo insieme modalità e strumenti su misura.
Scelta tecniche di attenzione mirata
Ti suggeriamo esercizi semplici per la concentrazione, da svolgere in autonomia o con guida. Ogni step viene spiegato con chiarezza e gradualità.
I nostri trainer illustrano le diverse tecniche, proponendo combinazioni in base alle tue esperienze precedenti e obiettivi.
Sessioni guidate e monitoraggio
Partecipi a pratiche guidate dal nostro team. Offriamo momenti di confronto e di monitoraggio costante dei progressi nel percorso.
Durante gli incontri, valutiamo insieme risultati e aree di miglioramento, adattando il percorso in modo flessibile.
Integrazione nella vita quotidiana
Ti supportiamo nel rendere automatica la presenza mindful, così da affrontare ogni situazione della giornata con equilibrio. Le tecniche apprese diventano parte della tua routine.
Concludiamo il percorso suggerendo strumenti per mantenere la presenza nel tempo e affrontare nuove sfide in autonomia.
Confronto tra il nostro metodo e altri approcci
Analizza i diversi benefici tra la nostra proposta e pratiche di mindfulness generiche.